编者按：

　　不插电，就是“Unplugged”，直译为“拔掉电源插头”。“不插电生活”是指断绝现有的通讯工具联系，不使用高科技电器，回归简单质朴、健康环保的生活方式。目前这种生活方式受到了很多人的追捧。

　　关注“不插电”生活，是为了让大家了解这种特殊的生活方式，如同透过万花筒一样，看到世界上原来还有一些人过着这样的生活。至于如何看待这种生活方式，是否会遵循这种生活方式，则是仁者见仁智者见智了。

　　他们提倡“不插电”

　　“放弃电动跑步机吧，你不觉得在平地上跑步更舒服吗？”

　　——悉尼大学“健康运动”俱乐部

　　“挤公交不但省钱，更是一项集散打、平衡木和瑜伽于一体的运动，自己开车哪有这种好处？”

　　——印度孟买“绿色环境”俱乐部

　　“微波炉是20世纪最不该出现的发明，它改变了生物分子结构，下一步就是改变人体生理结构。与其用微波炉加热，不如把食物放在蒸锅上。”

　　——澳大利亚“新家庭主妇”女性社团

　　“每天少看一小时电视，每个月就省下30个小时。IBM可以用30小时设计一个硬件，斯皮尔伯格可以用30小时修改完一个剧本，Gucci可以用30小时完成一张600万澳元订单。算算看，电视让你失去了多少财富？”

　　——澳大利亚女企业家俱乐部

　　代表人物之一

　　格瑞·西门，29年的“不插电”生活

　　◆格瑞·西门

　　编者按：

　　上世纪80年代，格瑞·西门(GrenadaSimon)和妻子以及3个月大的儿子一起过上了“不插电”的生活，他们在太平洋西北部的一个乡村小岛上搭建了自己的小屋，过着简单自由且不用电的生活。下面这篇文章是格瑞讲述他29年“不插电”的生活体验。

　　1980年夏天，我们来到了太平洋西北部的一个乡村岛屿上。尽管我们喜欢之前在旧金山的生活，可是也希望能找到一种更简单、更自由独立的生活方式。于是，我们在太平洋西北部的一个乡村小岛上搭建了自己的小屋。由于岛上没有搭建国家公共电网，所以和生活在这里的海岛居民们一样，我们需要自己发电或者干脆不用电。

　　29年过去了，现在孩子也已经长大了。我坐在房间里，想写点什么，记录下这近30年来不插电生活的经历。这些年以来，在生活能源上，其实我们做出的改变很小。直到去年，才在家中安装了两块太阳能电池板，主要用来为笔记本电脑供电(我现在就是用电脑在写这篇文章呢)，而电脑旁边依然使用着煤油灯和蜡烛。这也恰恰证明了这种不插电生活的可行性。如果不是要用电脑写这篇文章，我们恐怕在今后几年内都还将继续过着没有电的简单生活。

　　不过，想要保持简单生活，这本身可并不是那么简单的事。我们在不插电的生活中遇到了几项重要挑战，但是我们想了一些方法解决它们，并不断创新方法解决问题。

　　照明：最大的困难

　　最大的困难应该是照明。没有了电灯，生活仿佛回到了19世纪。厨房有两个小丙烷灯，但我们尽量不使用它们，因为丙烷是很昂贵的。其他房间都使用煤油灯和蜡烛。煤油灯在使用时候必须注意灯芯的修剪，否则很容易产生烟雾。在摆放家具时，我们充分考虑了太阳光进入窗户的角度，尽量合理布置家具(比如书桌、床等)摆放的方位，以最大限度地利用自然光线。此外，随着时间的推移，我们也慢慢调整了一些作息习惯。

　　我们曾经尝试过用太阳能发电来提供照明电能，但是，在最需要亮光的冬天，却是太阳能最不充足的时候。近年来LED灯泡的发明带来了希望，因为它们耗能非常少。现在，我们所用的夹式小书灯采用的就是LED灯泡，用太阳能充电的AA电池可供电，这解决了安全阅读和照明的问题。

　　烹饪：最简单的方法获得最佳美味

　　让我们惊喜的是，不插电式的烹饪似乎能采用较少的程序，获得最佳味道的餐点。家中使用的是老式的木料炉灶，它与现代的天然气灶和电炉一样方便好用。我们仿照乡村炉灶搭了一个多功能的整合式木料炉灶，在炒菜做饭的同时，内嵌在炉灶中水箱里的水也被加热了，实现了能源的高效利用。家里还有一个大的加热器，冬天用它来做饭。它有一个大平台，上面可放置5口平底锅，这样可以同时烹饪多个菜，大大节省了木柴。不过，用木柴烹饪从环保角度上看并不理想，所以，在更高效、更环保的炉灶出现之前，我们只能尽可能做到环保和节约用料，比如尽量选用易生长的树木做木柴、减少做饭和热饭的次数等。

　　建筑：学习木工制作工具

　　在搬家来岛上前，一位老人送给我不少他收集的古董手工工具，之后它们被充分利用起来，因为我们没法使用电动工具。我还学习了不少木工活儿和手动工具的使用方法。其实很多木工活儿用手工工具要比电动工具更方便、更安全、也更细致。其中一个很好用的工具就是锯子，除了可以切割木柴外，建造房屋时也非常实用。我们在搭建房子的时候所采用的木料都是我用锯子完成的。当然，使用手动工具干活要比使用电动工具慢得多——29年了，我们的房子可以说还不算完全建设完成。

　　娱乐：使用棋盘、书籍以及各种天然学习材料

　　没有电视、没有电影、没有视频游戏的生活，对于孩子来说是枯燥的吗？在儿子的成长过程中，我们为他提供了棋盘、手工游戏、书籍和各种各样的天然学习材料。每天晚上，妻子会为儿子朗读一个小时的故事书，有时候我们还一起在院子里玩球。儿子从没有闹过要看电视。

　　在过上不插电生活的第7年，我岳父带来了一个小的黑白电视，可以使用12伏电池供电。这也是我们家里第一个电器。不过当时我们只能通过无线天线收到一个台，台里也只有一个少儿节目，这给儿子的生活带来了不少娱乐性和启发性。但这并没有持续多长时间，因为我们买的小型发电机用了不久就坏掉了。没有电视以后，儿子很快就创造了属于自己的游戏和娱乐方式。之后我惊喜地发现儿子的想象力和独立思考能力都非常强。我想，一个很大的原因在于，他在成长的过程中没有被那些看似刺激，本质却很无聊的电子娱乐分心吧。

　　在这座岛上，其他人和我们一样过着“不插电”的生活，我们的经历并不是独一无二的，也不是一成不变的。虽然岛上不提供公共电网服务，但每家每户都有不同的方法来发电——采用风力、太阳能电池板或微型水力发电。最近几年发明的高效节能设备和技术，使得“不插电”生活可以更便利、更节能，也更环保。但是，我们还是更沉醉在手工建造东西、创造自己的家庭文化和更平静、更慢速的生活方式中。而我也很开心看到在不插电生活环境中长大的年轻人们，更加独立、更富创意、更加自信。

　　编译：小树

　　代表人物之二

　　科林·毕文，摩登原始人

　　◆邦彦

　　编者按：

　　2006年11月，美国人科林·毕文(ColinBeavan)开始了历时1年的环保生活。电影公司跟拍了他们一家的生活，将这部纪录片命名为《NoImpactMan》。毕文将1年的环保行动记录在个人博客上。他的博客被《时代》杂志评为全球十五大环保网站之首。

　　科林·毕文(ColinBeavan)被称为“真人版不插电”。这个土生土长的美国纽约人，原本在曼哈顿过着奢侈的上流生活，或许是厌倦了现代的生活方式，或许是为了唤起人们的环境意识，他带着自己的家人开始了远离现代物质文明的原始生活——整整一年不用电、不用煤气、不吃精加工食品、不使用网络。

　　毕文的要求很苛刻，他老婆原本是个穿Prada的时尚太太，却被勒令不用化妆品、不喝烘焙咖啡，甚至不用卫生纸。毕文把冰箱之类的家用电器全都扔了，点着蜡烛过日子——令人惊奇的是，他确实做到了。

　　实验初期：不制造垃圾

　　对于一个像毕文这样的美国中产阶级家庭，一年要制造多少垃圾？剩菜剩饭、塑料产品、易拉罐、旧报刊杂志、各类包装盒子，以及他刚刚学步的女儿每天换下来的脏尿片。毕文的打算是，停止与废弃物相关联的消费，找出可循环的替代品。“我们总是把生命浪费在消耗地球资源上。”毕文说。他自备了一大堆瓶瓶罐罐去超市，这样就可以省下装散装食品的塑料袋；他的女儿再也不用尿不湿了，改用旧衣服做的老式尿布；卫生间里连厕纸都没有，就用水或棉布来替代；更不用说叫外卖之类的，所有的食物都是太太烹制，调味品便是用本地水果自制的果醋。

　　听起来够残酷的吧？在实验刚开始的时候，这一家三口的生活质量简直是每况愈下，习惯了美式消费主义的太太更是苦苦煎熬——哪个女人能忍受自己的一包包衣服、化妆品被全部扔掉呢？尽管他18个月大的女儿，被宣告不再拥有新衣服，却毅然懵懂地支持着父亲的自然生活法则，开开心心地在院子里和老爸一起光着脚丫，用力踩泡在盆里的脏衣服。

　　第二阶段：零碳排放

　　在实践了6个月的环保生活之后，毕文决定切断家里的电源。他在屋顶上装了个太阳能蓄电板，平时主要使用煤油灯、蜡烛和LED阅读灯，更不用想有冰箱、空调、烤箱的生活了。

　　他的太太不得不陪着他在车水马龙的纽约城里骑着自行车。超市、餐馆不再是他们生活的关键词。毕文对于节水的严格甚至到了要边洗澡边刷牙的地步。他还在家里养起了虫子——用来松土，方便种植蔬菜。他利用自行车蹬踩的力量自制了自行车榨汁机，还把菜油、烘干的苏打、醋等混合成日用清洗剂，刷碗洗盘。

　　其实，让一个现代人完全放弃生活中习以为常的物品，又怎么会那么容易呢？在纪录片《NoImpactMan》中，毕文的太太凝视着橱窗中的名牌包包，并一再表示自己对于冰咖啡难以抑制的渴望，让人印象深刻。不过，经过1年的无公害生活，毕文太太的糖尿病明显好转，全家人的体重都恢复到正常的范围之内。而影片中，父女两人在朋友的花园里见到荧光闪闪的萤火虫，兴奋得欢呼舞蹈的场景，唤起了每个人心中对于自然的渴望和追求。

　　毕文在博客中写道：“我可不是一个只抱怨不行动的人。通过这样一种新生活方式，我要证明我们是可以既提高生活质量又避免污染环境的。”实话说，挑战工业化这个宏观制度，对于一般人来说依旧不可想象。毕文的实验，甚至不能算作具有广泛推广意义的蓝本。但他的努力向人们证明了一件事，那就是环保完全可以突破现有的模式和限度，低碳、低排放的生活方式并不会牺牲幸福与快乐。当然，只要你肯这样做。

　　围炉碎语

　　找回自我，怎么样？

　　◆汤旖

　　几年前，关于电子机器人、人工智能方面的电影层出不穷，例如斯皮尔伯格导演的《人工智能》。这类电影大多是反映在科技高度发达、机器人普遍运用在各领域后，人类失去了自我生存能力，被电子机器人控制的故事。

　　虽然电影的情形目前不会在现实中出现，但是我们的生活似乎已受制于另一物——“电”，电话、电视机、电脑、电冰箱、电梯……“电”与方方面面都息息相关。身处科技资讯发达的现代社会，人们已经习惯了忙碌的插电生活，手机始终开着，电话线更是不会拔掉；电视经常开着，不是为了看什么节目，只是因为无聊或者懒惰，便宁肯做成个沙发“土豆”，也不肯到户外晒晒太阳；电脑就更不会关掉，不去网上看看热闹，这一天就好像过不下去；吹着空调足不出户；任何食物都可以丢进微波炉加热；任何衣物都可以扔进洗衣机；没有耐心让头发自然风干；平日依靠电脑打字，几乎已经不会提笔写字了……

　　随着各领域中各种电器层出不穷，人们对于电器的依赖度越来越高，有些人甚至患上了电器依赖症，比如“手机依赖症”。患有这种依赖症的人对手机有极强的依赖心理，离开手机就会坐立不安，没有电话打来就焦虑万分。据心理学家分析，这类人一般性格比较孤僻、自卑，缺乏自信，常希望通过打手机来减轻自己的孤独感，一旦失去这种联系就会产生心理不适。而对电器高度依赖的背后，是电能的大肆消耗，资源的大肆消耗。

　　难道我们的生活只能被“电”所控制吗？如果不插电，生活还能继续吗？

　　格瑞·西门和科林·毕文这两位“不插电”生活的实践代表者，用自己的亲身经历回答了这一问题。格瑞·西门从1980年开始持续29年“不插电”生活，算得上是早期的代表。他所认知的“不插电”生活，更多的是一种“无为”和“少为”的生活方式，在拒绝使用电力的同时，利用自然物件和人工劳力替代，但尽可能地减少向大自然的索取，尽可能地降低向大自然的排放。科林·毕文的“不插电”实验生活虽然只持续了1年，但他自己开发设计了许多有趣又环保的物件，例如利用骑自行车榨水果汁、蔬菜汁。他们的努力向人们证明了一件事——低碳、低排放的“不插电”生活方式不仅能进行，还可能给人们带来以前体味不到的幸福与快乐。

　　身处于城市中的我们可能无法舍弃电灯，没法完全舍弃网络，但是也许能挑个周末，不插电，关了手机，闭了电视，合上电脑，抛开琐事，与家人一起露营，与朋友一道追逐落日，牵上爱犬户外信步，提起钢笔写封信，抛开打印标准的宋体，品味笔墨之香……

　　目前世界各地都有人组织和推广“周末不插电”运动，在减少能源消耗的同时，让心灵回归平静。很多参与者都是年轻人，特别是办公室“白领”，他们都喜欢利用“不插电”周末去户外，与大自然亲密接触。通常选择的活动有远足、露营、钓鱼、烧烤等，还有一些人甚至到郊外的农庄去种地，过一把农夫瘾。据一些户外运动俱乐部统计，近年来参加户外运动的会员成倍增加，新增会员中，将近3/4的都是在办公室工作的年轻人。俱乐部每个星期都有活动，报名人数只增不减。

　　家庭生活离不开插座，工作岗位离不开插头。下了班，放了假，就让自己不插电吧。适时拔去插头，与电脑隔绝，给自己留些空间和时间。诸葛先生躬耕南阳，却并未耽误其三分天下之伟略；陶渊明佳作为后人千古吟诵，不也常采菊自娱吗？

　　其实，充电与拔电仅是控制生活节奏的一种形式。适时地不插电，拔掉网络，也许你会连上内心。失去了电力，反而能在生活中重新找回自我。

　　绿色生活

　　体验每周一天“不插电”

　　在周末时安排一天的不插电生活，感受一下，如果告别了所有的电力设备，这一天的生活，也许别有一番滋味。

　　●把电视、DVD、游戏机、计算机、电话等电子设备通通搬出卧室，只留下一盏灯。

　　●停止“网游”，出门和好友见面，用心感受与朋友拥抱的热情和温度。

　　●离开屋子，不带手表、手机出游。好好体会什么叫做“活在当下”。

　　●关掉电子闹钟，拉开一点窗帘，让清晨的阳光教你什么叫“自然醒”。

　　●不搭电梯，改走楼梯，出一身大汗，为自己好好排个毒。

　　●不用跑步机，改到公园快步走，呼吸新鲜空气。

　　●脱掉鞋袜，光脚走草地，拥抱大树，释放体内多余的静电。

　　●关掉加湿器，用喷壶洒水代替，记得水里加点精油，一室生香。

　　●关掉空调，打开窗户，让自然的清风吹走一身燥热。

　　●不用吸尘器，跪下来自己动手擦地板，这可是最好的瘦身运动呢。

　　●用手搓洗衣服，然后把水存下来冲洗厕所、浴室。

　　●动手做两个爱吃的小菜，享受自己创造美食的满足感。

　　●不在网上种地偷菜，到郊区认养菜圃，栽种有机蔬果，为自己的健康加分。

　　●关掉iPad和计算机，捧起清香的纸质书，拾回专注力，顺带让眼球好好休息。

　　●洗完澡，让头发自然晾干，不让电吹风伤害发丝。

　　●不上网问“百度知道”，今天要让思考力动一动。

　　●自己玩拼图，折纸或做手工，送给亲朋好友。

　　●不煲电话粥，今天只想和家人朋友和自己谈心。

　　●提笔给爸爸妈妈或远方的朋友写信，纸短情长。

　　●不开灯，不开电视，在家里和他(她)吃顿浪漫的烛光晚餐。

　　●在夜里，静坐1小时，什么都不想，不动大脑不说话，让它好好休息。